CrossFit Ordbog
De daglige trænings programmer, Workout of the Day, WOD, skrives i kort form med forkortelser eller akronymer (initialord), forkortelser dannet af ords eller orddeles forbogstaver. Volapyk for udenforstående, indtil man forstår ord, så her er en oversættelse 😉
| Forkortelse | Forklaring |
| AMRAP | As Many Reps (el. Rounds) as possible; så mange rep som muligt |
| ATG | Ass to Grass; bagdelen til jorden, som i dyb benbøjning |
| BP | Bench press; bænkpres |
| BS | Back squat; squat med belastning på øvre ryg (bag krop) |
| BW | Body weight; kropsvægt |
| C&J | Clean and jerk; stød |
| DL | Deadlift; dødløft |
| EMOTM | Every Minute On The Minute; Øvelser som skal udføres hvert minut i en given periode. |
| FS | Front squat; squat med stang foran ved bryst |
| FGB | Fight Gone Bad; Se mere under holdbeskrivelser. |
| HRP | Hand Release Pushups; armstrækninger hvor man ved hver armstrækker løfterne hænder fra jorden |
| HSPU | Hand Stand Push Up; armstrækning på hænder, frit eller støtte på væg |
| HSQ | Hang squat (clean, snatch); start med stang “at the hang” i knæhøjde |
| KB | Kettlebell; træningsredskab,’keddelkugle med håndtag’ i stål/metal |
| KTE | Knees to elbows; knæ til albuer; hængende benløft |
| MP | Military press; skulderpres med stang foran ansigt |
| MU | Muscle ups. I ringe el. stang: Kombo: Pull-up–dip; slut i strakte arme |
| OHS | Overhead squat. Dyb squat; arme i wide grip press over (bag) hoved |
| PC | Power clean; løft af stang fra gulv til toppen af brystet med fuld kraft |
| PR | Personal record; personlig rekord, bedste resultat til dato |
| PP | Push press; skulderpres med benaktivitet (pres op under strækning) |
| PU | Pull-ups – eller push ups – afhænger af sammenhæng |
| Rep | Repetition. En gentagelse af en øvelse |
| RX | Som foreskrevet, som skrevet; en træning udført uden ændringer ift. Original programmering. |
| RM | Repetition maximum. 1RM er max løft i 1 rep. 10RM max v. 10 rep. |
| SDHP | Sumo deadlift high pull; sumo dødløft (bredstående) til højt træk |
| Set | Sæt; et antal repetitioner, fx 3 sæt a 10 rep, ofte set som 3 x 10 |
| SQ | Squat; benbøjning (med vægt) – uden vægt (i CrossFit); air squat |
| Skalering | Erstattede (en ‘umulig’ øvelse med en som er mulig) |
| TGU | Turkish get-up (See exercise section) |
| T2B | Toes to bar: Hængende benløft (bøj hoften); tæer til stangen |
| WOD | Workout of the day; dagens træning(spas) |
